إذا لم يحصل المراهقون بانتظام على قسط كافٍ من النوم ، فإنهم معرضون لخطر زيادة مقاومة الأنسولين (حساسية منخفضة) وهم معرضون لخطر الإصابة بمرض السكري في المستقبل - وهذا هو الاستنتاج الذي توصل إليه باحثون أمريكيون.
راقبت مؤلفة هذه الدراسة ، كارين ماثيوز ، أستاذة الطب النفسي بجامعة بيتسبيرغ ، وزملاؤها مدة النوم لـ 245 طالب يتمتعون بصحة جيدة ومستوى مقاومتهم للأنسولين.
قدم المشاركون في الدراسة اختبارات الدم الصيام ، واحتفظوا بسجل للنوم ، وارتدوا صورة تمثيلية على معصمهم - جهاز لقياس فترات النشاط - لمدة أسبوع واحد خلال العام الدراسي. في المتوسط ، كانت مدة النوم وفقًا للخط التمثيلي 6.4 ساعات خلال الأسبوع ، وفي أيام الدراسة ، كان الطلاب ينامون أقل بكثير من أيام عطلات نهاية الأسبوع.
وقال العلماء في بيان "ارتفاع مستوى مقاومة الانسولين يمكن أن يؤدي إلى تطور مرض السكري." "وجدنا أنه إذا كان المراهق الذي ينام عادة 6 ساعات في اليوم يحصل على ساعة إضافية من النوم ، فإن مقاومته للأنسولين تتحسن بنسبة 9 في المائة."
أظهرت النتائج التي توصلت إليها مجلة Sleep أن فترات النوم الأقصر والمقاومة الأعلى للأنسولين مترابطتان ، وهذا لا يعتمد على العرق أو العمر أو الجنس أو محيط الخصر أو مؤشر كتلة الجسم.
تعتقد الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن معظم المراهقين يحتاجون إلى النوم أكثر من 9 ساعات كل ليلة لضمان الراحة المناسبة والوقاية من الأمراض المختلفة.
