بالنسبة لمعظم الناس ، يرتبط فقدان الوزن بالوجبات الغذائية والتدريبات الشاقة. هل يمكنني إنقاص الوزن ، وعدم اتباع نظام غذائي صارم؟ تم طرح هذا السؤال من قبل العديد من النساء البدينات. تكشف المجالس الشعبية عن بعض أسرار كيفية فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي.
يقدم العالم الحديث مجموعة واسعة من الوجبات الغذائية المختلفة. ومع ذلك ، فإنها لا تؤدي دائما إلى نتيجة إيجابية. ميزة الطرق الشائعة لفقدان الوزن هي أن كل هذه المنتجات تعتمد فقط على المنتجات الطبيعية ، والتي تعد ميزة كبيرة ، وذلك فقط لأنها لا تضر بالجسم. الميزة الثانية لمثل هذه الأساليب هي أن المكونات غالبًا ما تكون رخيصة جدًا. ومع ذلك ، من الضروري التحلي بالصبر ، لأن تأثير الأساليب الشائعة لفقدان الوزن يكون بطيئًا نسبيًا ، كنتيجة لذلك ، تحتاج إلى استخدام طويل الأمد للأدوية العشبية. جمال صحي يستغرق وقتا طويلا ليأتي في حد ذاته!
التخسيس دون حمية
في الآونة الأخيرة ، وغالبا ما تستخدم الأساليب الشعبية لفقدان الوزن في القرى والقرى. اليوم ، كثير من الناس يولون الكثير من الاهتمام لصحتهم ، لذلك أصبحت هذه الوصفات شعبية في كل مكان. يوصي خبراء التخسيس الشعبي باستخدام الأعشاب التي يتم جمعها في منطقة الإقامة لفقدان الوزن من أجل القضاء على احتمال الحساسية ، وكذلك تعزيز تأثيرها على الجسم.
تنقسم الوصفات الشعبية إلى ثلاث مجموعات. أول هذه المكملات العشبية التي يمكن أن تقلل من الشهية. المجموعة الثانية هي الأعشاب التي تعزز إزالة السوائل الزائدة من الجسم. والمجموعة الأخيرة هي النباتات التي تعمل على تحسين الهضم. يمكن استخدام أعشاب كل مجموعة من المجموعات الفرعية في صورة صبغات أو شاي أو رسوم للحمامات.
لتحقيق نتيجة سريعة ومستقرة في فقدان الوزن ، هناك توصية لاستخدام الأعشاب جنبا إلى جنب مع مجهود بدني. لا تنس أن الأعشاب ، مثل أي دواء ، قد تكون موانع ، لذلك فمن المستحسن استشارة الطبيب قبل البدء في تناولها.
إليك إحدى الوصفات التي ستساهم في فقدان الوزن بأمان وفي وقت قصير. ستحتاج إلى المكونات التالية:
- الملح،
- تفاحة واحدة
- جذر الكرفس ،
- جذر الفجل
- كوب من الكفير.
ينبغي أن تؤخذ التفاح والكرفس بنسبة 3: 1 ، ثم فرك لهم. القادمة تحتاج إلى إضافة الفجل المفروم وتصب كل الكفير. أضف الملح حسب الرغبة ، ولكن من الأفضل عدم الملح على الإطلاق. شرب هذا الخليط يجب أن يكون كل مساء بعد العشاء لمدة أسبوع.
الروتين اليومي لفقدان الوزن دون الوجبات الغذائية
النظام الغذائي والأحمال اليومية المعتدلة - شرط ضروري لفقدان الوزن الصحي. يميل كثير من الناس إلى الاستلقاء في السرير بعد النوم ، وفي بعض الأحيان لا يتوفر لديهم وقت لتناول الإفطار قبل الذهاب إلى العمل. غالبًا ما تحدث الوجبة الأولى في الغداء ، تليها وجبة العشاء فقط. هذا الطعام بالكاد صحيح.
يجب على أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن وعدم اتباع نظام غذائي صارم إعادة النظر في أسلوب حياتهم ، حتى لا يرهقوا جسمك بالتدريب الشاق. يجب أن يبدأ كل صباح بتمرين بسيط أو تمرين يتكون من تمارين بسيطة تستمر من 5 إلى 7 دقائق. بعد التدريب ، لا بد من شرب كوب من الماء والاستحمام ، من الناحية المثالية - على النقيض. يجب أن تكون النقطة التالية في نظام الصباح للشخص السليم هي وجبة الإفطار. الإفطار المثالي هو دقيق الشوفان ، يمكنك طهيه أو غليه فقط بالماء المغلي.
القواعد الأساسية لفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي
القاعدة الأولى لفقدان الوزن بشكل صحي: الفطور الكامل هو أساس النجاح على طريق التناغم والصحة. كما ذكرنا سابقًا ، من الأفضل أن يكون دقيق الشوفان أو الجبن أو الفاكهة.
القاعدة الثانية هي وجبة كاملة إلزامية: الحساء ، والثاني والكومبوت (قائمة رياض الأطفال هي الأصح). إذا كنت تريد تناول وجبة خفيفة بين الوجبات ، فمن الأفضل تناول الخضروات والفواكه الطازجة. تحتاج إلى نسيان الوجبات السريعة والسندويشات. وسوف ينكر كل الجهود.
والقاعدة الأخيرة للأكل الصحي: من المفترض أن تكون العشاء قبل النوم بساعتين ، لذا إذا كنت تريد أن تأكل قبل النوم ، فليكن كوبًا من الكفير. بالطبع ، إذا تم قضاء هاتين الساعتين قبل النوم على الأريكة أمام التلفاز أو على الكمبيوتر ، فلن ينتج عن ذلك نتيجة جيدة. المشي في الهواء النقي لن يلغي السعرات الحرارية فحسب ، بل سيعزز أيضًا نوعية النوم بشكل كبير.
تعليقات
