المكسرات ليست إضافة سهلة للسلطات أو الكعك. هذا مخزن كامل للفيتامينات والعناصر النزرة والبروتين والعديد من المواد الأخرى التي تجعلنا أكثر جمالا وأصغر سنا وأقل حجما وأكثر صحة. دعونا نتناول خصائص بعض أنواع المكسرات.
الجوز
هذه المكسرات ممتازة في تحسين نشاط المخ ، كما تساعد زبدة الجوز على تحسين جودة الدباغة. يمكن للاستهلاك المنتظم للمكسرات أن يضفي لونًا على البشرة ويمنحه مرونة وترطيبًا. يتم تحسين خصائص الجوز عن طريق تناولها بالخضروات أو الفواكه والجبن واللحوم.
تكون إجراءات النوى محدودة ، فقط لمدة عام ، لذلك إذا انتهت مدة صلاحية المصطلح ، فلن تكون هناك فائدة من استخدام المنتج. لتحسين طعم المكسرات ، يجب تنظيفها وإرسالها إلى الفرن لمدة 15 دقيقة ، ويجب استهلاك ما لا يقل عن 15 من المكسرات يوميًا لتشبع الجسم بالعناصر الدقيقة.
بالمناسبة ، المكسرات بكميات معقولة (المعدل اليومي) ليست قادرة على إيذاء هذا الشكل ، لذلك استخدمه دون خوف.
الفول السوداني
يعتقد الكثيرون أن الفول السوداني ضار ويساهم في زيادة الوزن ، ولكن هذا صحيح فقط عندما يتم دمج الفول السوداني مع السكر. وإذا كان هناك جوزة بدون أي إضافات ومحليات ، فيمكنك ملء نقص الفيتامينات مثل B و C و A.
الفول السوداني يرضي الجوع تمامًا ، لذلك في العديد من الوجبات الغذائية يوصى باستخدامه كوجبة خفيفة ، على الرغم من أنه لا يمكنك تناول أكثر من 50 جرامًا في اليوم ، وإلا فقد تحدث الحساسية.
حبوب الكاكاو
يمكن لهذه المكسرات المحمصة والأرضية والمحفوفة بالمشروبات العطرية حماية الأسنان من البلاك ومنع نزلات البرد وتحسين أداء القلب والدماغ.
الكاكاو يقوي الهيكل العظمي ، ينظف الأوعية الدموية ويجعل أسناننا أقوى. في شوكولاتة حبوب الكاكاو الطبيعية لا يوجد أي كولسترول ، ومحتوى الفينول يسمح للشيكولاتة بمنع تكوين الكوليسترول في الجسم. الشوكولاته الداكنة تبطئ عملية الشيخوخة بسبب كمية كبيرة من الفلافونويد.
بطبيعة الحال ، الشوكولاتة غنية بالسعرات الحرارية ، ولكن إذا كنت تفضل الألبان السوداء ، فإن عدد السعرات الحرارية سينخفض.
لوز
هذه المكسرات قادرة على إطالة شبابنا وعلاج العديد من الأمراض ، نظرًا لخصائصها في نواة الجوز ، فإنها تقلل من تأثير النيكوتين على الجسم. شرب اللوز يحسن النوم ويعالج التشنجات والإجهاد.
فيتامين E ، الموجود في اللوز ، هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي لا تطيل الشباب فقط ، ولكنها أيضًا قادرة على محاربة الخلايا السرطانية. اللوز قادر أيضًا على تنظيم وزننا ، وهو أمر مهم جدًا بالنسبة لأولئك الذين يتناولون نظامًا غذائيًا.
كما ترون ، المكسرات ليست مجرد مادة مضافة للسلطات أو حشوة الشوكولاته - إنها أطعمة مفيدة مسؤولة عن جمال وصحة أجسامنا.
النص: كسينيا الكسندروفنا
