يمكن أن تكون الزيادة في الشهية طبيعية تمامًا بسبب الوجبة الطويلة. هذا هو شرط الجسم. إشارة حول الحاجة إلى أكل شيء وتعويض نقص الطاقة. غالبًا ما يكون هناك شعور غير مدفوع بالجوع ، حتى لو مر وقت قليل جدًا منذ آخر وجبة. هناك العديد من الخيارات لماذا يحدث هذا: من خصائص النظم البيولوجية لشخص معين إلى العمليات المرضية في الجهاز العصبي ، ونظام الغدد الصماء ، والجهاز الهضمي ، والاضطرابات النفسية.
الأسباب الفسيولوجية لزيادة الشهية في المساء
في كثير من الأحيان لا يرتبط العامل في تطور زيادة الشهية بمرض معين. ما الذي يمكن أن يسبب هذا الانزعاج في الظلام:
- انتهاك الإيقاعات اليومية. عادة ، يتم تعيين الساعة البيولوجية من خلال العمل المنسق لنظام الغدد الصماء بأكمله. "موصل" هو ما تحت المهاد ، إلى حد أقل الغدة النخامية. إنهم مسؤولون عن مراقبة تشغيل النظام بأكمله وإنشاء خلفية هرمونية مستقرة. مع قلة النوم الطويلة ، والإرهاق ، على سبيل المثال ، في العمل ، والمواقف العصيبة ، والراحة غير المستقرة ، فإن الجسم لا يعرف كيف يعمل. لذلك ، فإن مثل هذا المريض إلى جانب الشعور المستمر بالجوع يعاني أيضًا من النعاس المستمر والخمول. الشهية غير مستقرة ، ويمكن أن تتلاشى وتسخن ، وهلم جرا في دائرة.
- يحدث الخلل الهرموني أيضا في النساء. كل شيء: من الحمل إلى المرحلة التالية من الدورة الشهرية يمكن أن تثير الاضطرابات الهضمية. على وجه الخصوص ، تتجلى في شعور الجوع لا يشبع. هذه ظاهرة مؤقتة ، لكن مع حدوثها بشكل منتظم ، يجب توفير العناية الطبية.
- يمكن أن تسبب المواقف العصيبة أيضًا رغبة في تناول الطعام. في المساء ، يحدث الخلل الهرموني. في حالة طبيعية ، يستعد الجسم للذهاب إلى السرير. وفي الشخص الذي يعاني من الإجهاد ، لا يغير تركيز الكورتيزول أو النورإيبينيفرين أو الكاتيكولامينات. ومن هنا الرغبة القوية في تناول الطعام. التشويش الإجهاد لا يعتبر مرض. ولكن يمكن أن يكون جزءًا من مرض العصاب أو الشره المرضي. الخط رفيع ، لذلك يوصى باستشارة الطبيب المعالج. علاوة على ذلك ، إذا كان هذا الشرط موجودًا باستمرار ولا يعتمد على موقف مرهق.
- العمر. في فترة المراهقة ، تكون زيادة الشهية في المساء أكثر شيوعًا. هذا هو مظهر من مظاهر البلوغ ، ميزته الطبيعية.
- في سن الشيخوخة ، ترافق زيادة الشهية أيضًا مع الاضطرابات الهرمونية. في هذه الحالة ، الانتقال إلى انقطاع الطمث. مطلوب مراقبة الحالة حتى يتم الانتهاء من التكيف الهرموني.
- أيضا ، حالة الجوع الشديد تتطور مع مراجعة النهج للتغذية. هذا طبيعي ويختفي بعد فترة. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام.
الأسباب المرضية
الأمراض التي تثير شهية متزايدة في المساء هي أكبر. إذا تحدثنا عن الأكثر شيوعًا:
- مرض السكري. يرتبط الشعور بالجوع بارتفاع في تركيز الجلوكوز في الدم. بسبب الإيقاع البيولوجي ، تصل العملية إلى أقصى درجة من عدم الاستقرار بحلول الساعة 5 مساءً أو نحو ذلك ، حتى في الأشخاص الأصحاء.
- نقص فيتامين ، نقص فيتامين. لا يكفي الفيتامينات. من المفارقات ، أنه غالبا ما يتطور نتيجة لسوء التغذية.
- الشره المرضي. اضطرابات الأكل. يتطلب استشارة طبيب نفساني وعلاج محدد. من الصعب اكتشاف المرض بشكل مستقل.
- أورام المخ. الغالبية العظمى من الحالات حميدة ولا تنمو لسنوات عديدة. الافتقار إلى التطوير ، فإن الأحجام الصغيرة تجعل الكشف مستحيلًا دون تشخيص خاص.
- أمراض الجهاز الهضمي.
- فرط نشاط الغدة الدرقية. اضطراب الغدة الدرقية. نتيجة عدم كفاية إنتاج هرمونات الأعضاء.
- فقر الدم. فقر الدم. تتطور كمية غير كافية من الهيموغلوبين نتيجة لنقص فيتامين B12 أو الحديد. يمكن أن توجد في ولاية واحدة لسنوات. بدون ديناميات.
ليس من الممكن دائمًا اكتشاف الأمراض. الأعراض الإضافية غير موجودة في جميع الحالات. إذا لم تكن هناك صورة سريرية على هذا النحو ، فإلى جانب الشعور بالجوع المستمر ، لا يمكن الاستغناء عن التشخيصات المتخصصة.
ماذا تفعل؟
تعتمد الإجراءات الرامية إلى القضاء على الجوع على السبب المحدد لاضطراب الأكل. في غياب العمليات المرضية ، يتحقق التأثير من خلال تغيير طبيعة النظام الغذائي.
- تحتاج إلى تناول الطعام في أجزاء صغيرة. كسور. 5-7 مرات في اليوم.
- يجب أن يكون النظام الغذائي الكامل. لا تكن مخطئًا: الأطعمة الدسمة والأطعمة المصنعة والحلويات والحلويات وغيرها من الأطعمة المشبوهة ، رغم أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لا تغطي متطلبات الجسم الغذائية. مع الإشباع الرسمي ، يبقى عدم الرضا ، ويعود الشعور بالجوع قريبًا جدًا. يجب أن تكون القائمة كمية كافية من البروتين والخضروات والمنتجات النباتية. يتم حل المشكلة بشكل فردي. أفضل العمل بها مع أخصائي التغذية.
- في المساء ، لا تحرم نفسك من تناول وجبة خفيفة أو حمية مغذية. هناك حظر قاطع بعد الساعة 18:00 - اعتقاد خاطئ شائع بين الناس. هذا ليس كذلك. تحتاج إلى الانضمام إلى نظام غذائي متطور. الاستثناء الوحيد هو أنه من الأفضل عدم تناول الطعام قبل النوم بساعة ونصف حتى لا تفرط في الجهاز الهضمي. هذا من شأنه ، من بين أمور أخرى ، تحسين نوعية النوم.
- من المهم أن تستهلك ما يكفي من مياه الشرب النظيفة. 1.5-2 لتر يوميا.
العمليات المرضية تتطلب تصحيح تحت إشراف أخصائي. أي واحد - يعتمد على التشخيص المقترح.
- الاضطرابات الهرمونية ، بما في ذلك مرض السكري ، واضطرابات التمثيل الغذائي - طبيب الغدد الصماء.
- الأورام الدماغية - طبيب أعصاب وجراح أعصاب.
- فقر الدم هو طبيب أمراض الدم.
- أمراض الجهاز الهضمي - أمراض الجهاز الهضمي.
- الاضطرابات العقلية - طبيب نفساني.
بعد ذلك ، تحتاج إلى الخضوع للعلاج الموصوف. سيؤدي هذا إلى استقرار الحالة والسيطرة على شهيتك.
غالبًا ما تكون الرغبة في تناول الطعام في المساء طبيعية تمامًا ، ويتم ضبطها عن طريق تغيير بسيط في النظام الغذائي. ولكن لن يكون من الضروري إجراء فحص روتيني لاستبعاد العوامل الأخرى.
