الطحال الربيعي هو تعبير عامي ، يطلق عليه بشكل أكثر دقة تفاقم الاكتئاب (وإن لم يكن دائمًا). تتطور الحالة الاكتئابية بغض النظر عن الجنس ؛ فهي شائعة على قدم المساواة في ممثلي كلا الجنسين. من المستحيل تحديد بالضبط المدة التي يدومها "الطحال" ، لأن مجموعة من العوامل تؤثر على مدة وشدة الحالة: من الخلفية الهرمونية إلى نمط الحياة الحالي ، أشياء أخرى. في أصعب الحالات ، يمكن أن تستمر الحالة إلى أجل غير مسمى. ومع ذلك ، هناك فرصة للخروج من الحفرة العاطفية. عادة ما يكفي من الجهود الخاصة بك.
لا يمكن القضاء على الاكتئاب الحقيقي دون مساعدة الطبيب النفسي والتصحيح الطبي. يجب أن أقول إن البلوز ليس دائمًا - إنه اكتئاب سريري.
كم من الوقت يستمر الطحال؟
الطحال الربيعي قد يشير إلى الاكتئاب السريري ، وقد يكون ظاهرة مؤقتة في ظل تغير حاد في الأحوال الجوية والمناخية ، وزيادة في ساعات النهار ، وعدم كفاية الفيتامينات في الجسم. أساس المشكلة في هذه الحالة هو تغيير في الظروف البيئية ، ويبدأ الجسم في التكيف مع الظروف الجديدة. هذا كثير من الضغط على الجسم. يلعب دور معيّن في الحياة الشخصية وفي العمل. إنها تؤدي إلى تفاقم الفترة الصعبة بالفعل لتكييف الأنظمة مع الظروف الجديدة. الخلفية الهرمونية مزعزعة ، تتطور الظواهر النباتية (الصداع ، الدوار ، التهيج).
لحسن الحظ ، هذه الحالة السلبية لا تدوم طويلاً. لا يبدأ طحال الربيع وفقًا لربيع التقويم ، ولكن وفقًا لوقوعه الفعلي ، عندما يذوب الثلج ، ويزداد طول خط النهار ، ترتفع درجة حرارة الهواء ويزداد شدة الإشعاع الشمسي. مع "التراجع" لظروف الطقس مرة أخرى ، وعدم الاستقرار في درجة الحرارة والضغط الجوي ، قد تصبح الحالة أسوأ.
يستمر هذا الطحال حوالي 1-3 أسابيع وينتهي مع الشفاء التام والعودة إلى الخلفية العاطفية الطبيعية.
الاكتئاب الحقيقي هو مسألة أخرى تمامًا ، حيث يمكن أن يتخفي نفسه كآلة زنبركية بسبب التكيف مع الظروف الجوية الجديدة. في هذه الحالة ، نحن نتحدث عن تفاقم الحالة الاكتئابية. لا يجوز للمريض الاشتباه به حتى تتغير الفصول.
الخيارات ممكنة بالفعل هنا. في معظم الحالات ، تتناقص شدة متلازمة الاكتئاب تلقائيًا ، ويعود الشخص تدريجيًا إلى حالته الأصلية الحزينة ذات الخلفية المزاجية المنخفضة والخمول. ومع ذلك ، تستمر الفترة الحادة وفقًا لعدة أسابيع ، وربما أكثر من مجرد عدم استقرار بسيط في الخلفية العاطفية.
الخيار الثاني المحتمل هو تفاقم طويل الأمد لحالة الاكتئاب. عمليا لا يتم تصحيحها من تلقاء نفسها. قد يستمر وقت غير محدد ، ويكثف ويضعف.
الاكتئاب الحقيقي المطول يتطلب عناية طبية وعلاجًا نفسيًا تحت إشراف أخصائي. من المستحيل الخروج من هذا المأزق العاطفي دون مساعدة. وسوف تزداد سوءا. على خلفية مثل هذه الحالة التي لا تطاق ، تنشأ أفكار انتحارية في كثير من الأحيان ، وميل إلى السلوك التدمري الذاتي حتى في الأشخاص الأصحاء تماما والمستقرون نفسيا. بغض النظر عن سمات الشخصية.
في الحالة الأخيرة ، يتحدثون عن تشخيص مستقل - الاكتئاب. البلوز الربيع ليس مرضا. ظاهرة وظيفية مؤقتة لا تتطلب العلاج.
كيف تتعامل مع المشاكل العاطفية؟ متى ترى الطبيب؟
البلوز الربيعي والاكتئاب يستمران لأسابيع. هل هذا يعني أنه من المستحيل تقليل وقت دولة غير سارة؟ بالطبع لا. لكن طرق التصحيح تعتمد على حالة معينة.
البلوز الأزرق ينطوي على استخدام المهدئات الخفيفة على أساس المكونات العشبية. ومع ذلك ، هذه ليست طريقة التصحيح الرئيسية.
أما بالنسبة للاكتئاب السريري ، في أي حال ، فإنه يتطلب تصحيح طبي. توصف مضادات الاكتئاب على النحو الذي يحدده المعالج. لكن أساس الشفاء هو طرق العلاج النفسي. التفكير الإيجابي.
كما في حالة الكآبة الربيعية ، وفي حالة الاكتئاب ، تحتاج إلى العمل على نفسك. ما يجب القيام به:
- العثور على هواية مثيرة للاهتمام. هذا سيسمح لك بالتخلص من السلبية والاستمتاع بالدرس. الإبداع طريقة جيدة ، ورياضات الهواة فعالة أيضًا.
- إذا كان الشخص عرضة للانبساط - التواصل أكثر ، وإنشاء اتصالات جديدة. يجب أن يفعل الانطوائيون ما يهمهم أكثر ويحسن من مزاجهم.
- الأمر يستحق تغيير النظام الغذائي. المزيد من الأطعمة النباتية والأطعمة البروتينية. يجب أن تكون القائمة متنوعة قدر الإمكان. هذا سوف يغطي الحاجة إلى المواد الغذائية والفيتامينات.
- تغيير الطريقة التي تفكر بها. سوف تقنيات التنويم المغناطيسي الذاتي مساعدة. من المهم ضبطها بطريقة إيجابية. من المنطقي أيضًا استشارة طبيب نفساني ، إن أمكن. العمل من خلال المشاكل ، وزيادة احترام الذات.
- قدر الإمكان ، من الضروري إلغاء الواجبات الروتينية ، والتواصل مع الشخصيات السلبية. هذا سوف يحسن بشكل كبير الحالة الذهنية للشخص.
- المشي لمسافات طويلة. مستوى مناسب من النشاط البدني. تساعد الحركة على تسريع عمليات التمثيل الغذائي واستعادة الخلفية العاطفية.
في بعض الحالات ، يكمن سبب الاكتئاب بشكل أعمق: العمل غير المرضي ، ظروف الحياة الصعبة ، وما إلى ذلك. من المهم التخطيط للتخلص من العامل الضار: تغيير الوظائف ، إلخ. الشيء الرئيسي هو التفكير في كل شيء.
الطحال الربيعي هو التكيف مع الظروف الجديدة للطبيعة أو نتيجة مسار الاكتئاب ، وهو أحد الأعراض. في أي حال ، يوصى باستشارة الطبيب النفسي (يجب عدم الخلط بينه وبين طبيب نفسي يعاني من اضطرابات شديدة). خاصة إذا كانت طرق التصحيح الذاتي لا تساعد.
