يحدد العلماء 5 عوامل أساسية تؤدي إلى إضعاف مناعتنا. السبب الأول هو السكر الذي نستهلكه. بفضل الدراسات ، وجد أن الاستهلاك اليومي من 100 غرام من السكر 3 مرات يقلل من قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات والبكتيريا. تبدأ المناعة في الانتعاش فقط بعد 18 ساعة من تناول جرعة الصدمة هذه من الحلويات ، وخلال هذا الوقت يكون الجسم عرضة لمختلف الأمراض والعوامل الضارة. ولكن بعد تناول السكر المتكرر ، تفقد المناعة من جديد موقفها.
السبب الثاني الذي يجعلنا عرضة للخطر هو نقص المياه. مع نقص السوائل في الجسم ، تبطئ عمليات التمثيل الغذائي ، وتنخفض القدرات الوظيفية للجسم تبعًا لذلك. وفقًا للعلماء ، يعاني كل واحد منا تقريبًا من هذه المشكلة ، على الرغم من أنه في كثير من الأحيان لا يعرف الشخص عنها.
السبب الثالث هو أعراض غير سارة مثل جفاف الغشاء المخاطي في الأنف. لا تحبس الأغشية المخاطية الجافة الفيروسات والبكتيريا التي تدخل أجسامنا في جحافل.
في المرتبة الرابعة ، الإجهاد اليومي ، حيث تضعف الهرمونات الجهاز المناعي ، مما يعيق عمل الجهاز المناعي.
السبب الخامس هو قلة النوم. أثناء النوم ، يتعافى الجسم بعد يوم من الصراع مع البكتيريا والفيروسات. إذا كانت مدة النوم غير كافية ، فلن تتم استعادة المناعة بشكل كامل. من المعروف أيضًا أنه إذا لم يحصل الناس على قسط كافٍ من النوم ، فغالبًا ما يبدأون في معاناتهم من أمراض القلب والأوعية الدموية وعرضة للسمنة.
