قدم خبراء التغذية قائمة بالسوائل التي لها تأثير مفيد على الصحة ولهذا السبب يجب أن تكون موجودة باستمرار في نظامنا الغذائي.
بالطبع ، تأتي المياه النظيفة أولاً. إنها تشبع الخلايا بالأكسجين وتجددها. السمنة والشيخوخة المبكرة ليست فظيعة بالنسبة لأولئك الذين يشربون بانتظام ما يكفي من الماء (ولكن بالتأكيد ليس السم الذي يتدفق من صنبور الماء).
تشعر بالتعب ، والنوم ضعيف ، ومشاكل الهضم؟ شرب الشاي بالنعناع ، الذي يأخذ المرتبة الثانية الشرفاء. على السطر الثالث هو الشاي الأخضر. تعمل الفلوفانويد ومضادات الأكسدة على تقوية نظام القلب والأوعية الدموية والعظام والحماية من السرطان.
حليب الصويا ، الغني بالأحماض الأمينية وتخليص الجسم من الكوليسترول ، يستحق المركز الرابع ، حسب خبراء التغذية. أعطيت المركز الخامس للحليب الخالي من الدهون للحصول على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د والبروتينات ، والتي ، بالمناسبة ، غائبة في حليب الصويا.
بفضل اللايكوبين المضاد للسرطان ، دخل عصير الطماطم أيضًا في المراكز العشرة الأولى ، حيث احتل المركز السادس. ذهب المركز السابع إلى عصير البرتقال الذي يخفف من التعب وينشط ويقوي الجهاز المناعي. عصير التوت البري لا ينسى. كان الثامن. يعمل حمض البنزويك الموجود فيه كمضاد حيوي. على السطر التاسع من التصنيف ، هناك الشوكولاتة الساخنة والكاكاو ، التي تتكيف بشكل جيد مع الصداع وتحسن المزاج.
يغلق Vitgrass هذا التصنيف ، وهو مشروب مصنوع من القمح المنبت ، وهو غني بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
