الكاحل هو جزء من الورم في مفصل الكاحل ويعمل بمثابة عامل استقرار. يقع هذا الجزء من العظم على جانب الساق أعلى القدم مباشرة. بسبب الكاحل يتم نقل وزن الجسم بالكامل إلى القدم.
الكاحل هو مكان ضعيف إلى حد ما على الساق ، والذي غالبًا ما يكون سبب الإصابات. الأضرار في هذا المجال محفوفة بحدوث الألم ، مصحوبة بتطور عملية مرضية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الأمراض المفصلية التي تتطلب علاجًا شديد التعقيد هذه المظاهر.
الكاحل يؤلم - الأسباب
كثير من الناس الذين لديهم مشاكل مماثلة لديهم سؤال: لماذا يصب الكاحل وما هي أسباب ذلك؟
على سبيل المثال ، مع المشي أو الإصابات دون مبالاة ، قد تطوي القدم ، مما يؤدي إلى الحمل الزائد على الأربطة. كقاعدة عامة ، هذا يؤدي إلى تمددهم وحدوث ألم في الكاحل.
يمكن أن يكون الألم الحاد ناتجًا عن فواصل وكسور في العضلات ، خاصةً مع حركات دورانية حادة وغير متوقعة. في ظل هذه الظروف ، يصاحب الأعراض الرئيسية الوذمة من الطرف السفلي في المنطقة المصابة ، مما يزيد من تعقيد الحركة عند المشي. قد يتغير لون الجلد المحيط بالآفة.
لسبب آخر ، نتيجة لوجود ألم ملحوظ في الكاحل ، يمكن أن يحدث التهاب الأوتار ، وهو عملية التهابية نشطة تحدث في موقع اتصال الأوتار والعظام. يتميز المرض بتمزق جزئي للأوتار ، مما يشير إلى الشفاء التدريجي. وهي ، كقاعدة عامة ، مؤلمة إلى حد ما.
يحدث التهاب الأوتار لسببين:
• الحمل المفرط على القدمين (في معظم الأحيان يتأثر الرياضيون والأشخاص الذين يقودون نمط حياة نشط) ؛
• وجود تغييرات مرتبطة بالعمر تحدث في الأشخاص الذين تجاوزوا علامة الأربعين سنة.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي الالتهابات إلى تطور المرض ، وتغييرات في خطة المناعة الذاتية ، واضطرابات التمثيل الغذائي ، والصدمات ، وتمدد وتر أخيل.
يمكن أن تثير الأحمال المفرطة الناتجة عن المشي الطويل والوقوف الطويل في مكان واحد تطور البروسيت. في هذه الحالة ، حدوث الألم أمر لا مفر منه.
من الخطر بشكل خاص كسر في الكاحل. غالبًا ما تكون هذه المظاهر متأصلة في لاعبي كرة السلة ولاعبي كرة القدم وفئات الأشخاص المشاركين في الرياضات النشطة الأخرى. يميل ألم الكاحل إلى الاستمرار لفترة طويلة إلى حد ما ، لأنه ليس من السهل تحديد السبب الجذري. على سبيل المثال ، بعد إصابة خطيرة ، لا يمكن تحديد الكسر إلا بعد شهرين.
يمكن أن يكون سبب آلام الكاحل من الأحذية المختارة بشكل غير صحيح. لذلك ، يوصى بشراء أحذية أسهل بما يتلاءم تمامًا مع حجم الساقين ، ويفضل مع وجود دعم القوس.
آلام الكاحل - ماذا تفعل: الإسعافات الأولية للإصابة
عندما يؤلم الكاحل ، فإن السبب الأكثر شيوعًا هو خلع الكاحل.
في هذه الحالة ، تحتاج إلى معرفة الإجراءات التي يجب اتخاذها في حالة وقوع إصابات منزلية وكيفية تقديم الإسعافات الأولية.
في الطب ، هناك ثلاث درجات من الخلع:
الإصابات التي تصيب الألياف العضلية في الأربطة.
• دموع جزئية وتلف في الأربطة نفسها ؛
• تمزق الرباط.
من الممكن تحديد درجة الضرر باستخدام الأشعة السينية. لذلك ، في حالة الألم الشديد ، لا يوصى بأي حال من الأحوال بتأجيل زيارة إلى أخصائي في علم الصدمات والتطبيب الذاتي.
بغض النظر عما إذا كان هناك خلع أو تواء في الحالة ، فإن الحاجة إلى الإسعافات الأولية ، والتي تنطوي على الإجراءات التالية:
• يتم وضع الطرف التالف على وسادة أو بكرة ، وبالتالي ضمان حالة الراحة ؛
• القدم مثبتة بضمادة مرنة ؛
ضع البرد على المنطقة المصابة.
يمكنك تخفيف الألم الشديد مع التخدير. بعد ذلك ، يجب عليك استدعاء سيارة إسعاف أو محاولة إيصال الشخص المصاب إلى غرفة الطوارئ. سيكون الطبيب قادرًا على تحديد العلاج الذي يجب وصفه ، وهذا يعتمد على شدة الإصابة والعواقب الناشئة بعد الإصابة.
إذا كان التمدد ، فمن المرجح أن يكلف تراكب ضمادة مرنة ، الذي يوصى باستخدامه لمدة أسبوعين على التوالي.
عندما يؤلم الكاحل بسبب تمزق الأربطة ، يتم تطبيق قالب جبس قابل للإزالة. في موازاة ذلك ، يمكن وصف الإجراءات العلاجية والعلاج بالتمرينات. فترة إعادة التأهيل حوالي شهر ، وتستغرق فترة العلاج الكاملة حوالي شهرين.
يتم وصف أدوية التخدير الموضعي على شكل كريمات ومراهم وتستخدم لتخفيف الألم. ينصح بمواصلة العلاج الطبيعي بعد العلاج الرئيسي لبعض الوقت. هذا سيجعل من الممكن تقوية الأربطة الضعيفة لمفصل الكاحل.
يؤلم الكاحل - ماذا تفعل إذا لم يكن هناك إصابة
إذا أصيب الكاحل ولم يصب بأذى ، فمن المحتمل أن تكون هناك أمراض مشتركة بسبب تطور التغيرات التنكسية الداخلية.
في هذه الحالة ، نتحدث عن أمراض مثل:
• التهاب المفاصل.
• التهاب المفاصل.
• العطاء ؛
• القشور.
• وهلم جرا.
لمثل هذه المظاهر ، تكون الطبيعة الحادة للألم مميزة ، والتي تميل إلى تكثيفها ، مصحوبة بالتهاب. وعلاوة على ذلك ، فإن المرضى لديهم قدرة محدودة على الحركة. يطرح سؤال منطقي: ماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟ أولاً ، يجب عليك الاتصال بالمتخصصين:
• طبيب الروماتيزم.
• أخصائي إصابات.
في هذه الحالات ، لا ينصح بالعلاج الذاتي ، لأن نتيجة المرض تعتمد بشكل مباشر على صحة التشخيص والوصفات الطبية والتوصيات.
بعد انسحاب الأعراض الحادة ، يجب معالجة السبب الجذري - وهو مرض ، ونتيجة لذلك يؤلم الكاحل باستمرار.
يؤلم الكاحل: في الحالات التي يحتاج فيها الطبيب
لا ينبغي أبدًا تجاهل مثل هذه الأعراض الخطيرة التي يصاب بها الكاحل في الساق ، حتى لو لم يكن للمظاهر سبب واضح. هذا يشير إلى الإصابات والكدمات وأنواع مختلفة من الإجهاد الميكانيكي.
إذا كان الألم غير قوي وعشوائي ، فإنه يزول من تلقاء نفسه.
في جميع الحالات الأخرى ، يوصى بالتماس المشورة والمشورة الطبية على الفور من أخصائي.
الحقيقة هي أن الألم الدوري في الكاحل لا يحدث من نقطة الصفر. وكقاعدة عامة ، هي سبب تطور العمليات المرضية الداخلية ، وجود أمراض المفاصل المصاحبة وتميل إلى التكثيف في غياب العلاج المناسب.
مجموعة من تمارين العلاج الطبيعي تهدف إلى تقوية الأربطة
يتضمن تكوين التدابير العلاجية للتخلص من الألم في الكاحل مجموعة من تمارين العلاج الطبيعي. يهدف العلاج بممارسة التمارين إلى توحيد النتيجة ، تقوية أربطة وعضلات مفصل الكاحل وتنشيط الدورة الدموية. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن تنفيذ التدريبات المقترحة ليس بالأمر الصعب. لذلك ، يشمل العلاج بالتمارين التمارين التالية:
• وضع الانطلاق: الجلوس على الأرض ، تقويم الساقين عند الركبتين ؛
• أمسك القدمين بشفرة أو منشفة ، وتمسك بحوافها ؛
• اسحب الوشاح وقم بثني القدم قليلاً ، مع الاستمرار في هذا الوضع لمدة 15 ثانية على الأقل. كرر التمرين 5 مرات على التوالي.
هذه الجمباز البسيط سيمنع تطور العواقب ويقلل من احتمال وقوع إصابات لاحقة.
والنقطة الأخرى التي ينصح بالاهتمام بها هي الأحذية. ومن الغريب أن تطور أمراض وإصابات الكاحل يرجع بالتحديد إلى الأحذية التي تم اختيارها بطريقة غير صحيحة أو عدم القدرة على ارتدائها. بادئ ذي بدء ، يجب أن تشعر الساقين بالراحة. يُنصح المرضى بأحذية تقويم العظام ، والتي يجب أن يتم اختيارها بعناية خاصة ، لأن هناك إمكانية لربط الساق.
يجب على الأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة استخدام دعامات القوس أو النعال الماصة للصدمات.
من أجل تحقيق النتيجة المرجوة ، من الضروري إعطاء بقية القدمين ، لذلك يوصى بوضع القدم على وسادة أو بكرة خاصة ، مع توفير الراحة اليومية الكاملة لمدة 2-3 ساعات. والحقيقة هي أن سبب الألم في الكاحل يمكن أن يكون كل من الحمل الزائد على الساقين أثناء المشي ، والوقوف لفترات طويلة في مكان واحد. هذا هو السبب في أن هذا فارق بسيط يلعب دورا هاما.
